Pentingnya Sarapan Pagi

Redaksi :

Sarapan Pagi [ merupakan asupan makanan 'pertama' setiap pagi, asupan sarapan disebut-sebut memiliki peran paling penting terutama metabolisme tubuh. Rupanya hal ini belum terbukti secara ilmiah. Namun bukan berarti Anda patut melupakan rutinitas sarapan pagi.

Ada beberapa penelitian sebelumnya memang menguatkan bahwa sarapan, baik dengan menu bubur, telur rebus atau roti, dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan tingkat energi sehingga Anda lebih siap untuk melakukan aktivitas sepanjang hari.

Ada banyak pula disebutkan bahwa sarapan dapat membantu tingkatkan metabolisme dan membuat Anda membakar energi secara efisien, sehingga berujung pada pencegahan kenaikan berat badan yang signifikan. Sayangnya hal ini menurut pengajar senior di bidang nutrisi dan diet Edith Cowan University, Dr Therese O'Sullivan, belum terbukti secara ilmiah.

Meskipun begitu, tak berarti kebiasaan ini tak penting dan tak memberi manfaat lainnya. Dr O'Sullivan tetap menyarankan Anda untuk membiasakan diri sarapan tiap pagi. Dari studi observasional yang ia amati, mereka yang sarapan sehat atau kaya akan serat, jauh lebih sehat dibandingkan mereka yang melewatkannya.

sesuatu yang membuat kita melupakan sarapan [ Pekerjaan ataupun beralasan sibuk dan meninggalkan kebiasaan sarapan sangat mungkin kehilangan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk memulai hari. Nutrisi-nutrisi ini menurut Dr O'Sullivan bahkan sulit digantikan bahkan pada waktu makan berikutnya.

Jika pun Anda tidak sarapan apapun, Anda mungkin akan lebih lapar dari biasanya menjelang siang. Akibatnya, lebih besar juga kemungkinan Anda memilih menu yang lebih padat energi dan kurang bergizi, tutur Dr O'Sullivan.

Anda terlalu sibuk dengan rutinitas yang sibuk hingga sulit menyiapkan menu sarapan, pastikan Anda memiliki beberapa bekal camilan sehat. Disarankan oleh Dr O'Sullivan Anda selalu membawa kacang-kacangan, buah dan yoghurt.untuk tetap menjaga asupan nutrisi kita.

fanction

Pentingnya Sarapan Pagi

Artikel Terkait

Post a Comment