Redaksi :
Kurang tidur [ Pada dasarnya tidur merupakan bentuk peristirahatan tubuh kita setelah seharian bekerja atau melakukan kegiatan. Bagi orang dewasa hal itu tentu perlu, bila tidak otak akan mengalami penyusutan,ada sebuah studi mengatakan bahwa bila orang dewasa mengalami kurang tidur, semakin lama otak mereka akan mengalami penurunan performa dan ukuran. hal tersebut merupakan hasil dari penelitian terhadap hampir 9.000 orang dewasa yang berusia 50-64 tahun. Rata-rata mereka memiliki jam tidur kurang dari enam atau lebih dari delapan jam. Mereka disinyalir memiliki kenangan buruk dan sulit untuk mengambil keputusan.
Kurang tidur [ penelitian pada responden tersebut menjalani pemindaian Magnetic Resonance Imaging (MRI) atau pencitraan resonansi magnetik.Hasil studi yang dilakukan oleh peneliti dari Duke-NUS Graduate Medical School Singapore (Duke-NUS) ini, relevan dalam konteks pekerjaan yang dijalani tiap orang di masa depannya. Sehingga mengakibatkan kurangnya jatah tidur yang normal yakni tujuh jam. Hal itu mengakibatkan penurunan kognitif dan penurunan fungsional yang disebabkan oleh kelainan yang terjadi pada otak.menurut penelitian tersebut dijelaskan bahwa, menjadi peluang untuk tumbuhnya penyakit neurodegenerative seperti alzheimer, efek penanda dari tidurnya yang tidak terukur.
Penyakit degeneratif atau disebut neurodegenerative [ merupakan penyakit yang diakibatkan pada memburuknya fungsi atau strukur dari jaringan organ dari waktu ke waktu.Temuan kami ini berhubungan dengan tidur pendek untuk penanda penuaan otak, ujar Dr Juni Lo, seorang penulis studi dan peneliti dari Duke-NUS.
Profesor Francesco Cappucio [ . penulis studi itu juga menjelaskan, tidur sangat penting untuk kesehatan yang baik dan kesejahteraan mental.Mengoptimalkan tidur pada usia yang lebih tua dapat membantu menunda penurunan fungsi otak dan memperlambat bahkan mencegah demensia.
Tidur yang baik [ tidur yang baik adalah enam sampai delapan jam per malamnya karena baik bagi otak untuk bekerja dengan optimal.Hasil ini konsisten dengan penelitian sebelumnya, yang menunjukkan enam sampai delapan jam tiap malam adalah optimal untuk kesehatan fisik termasuk resiko terendah terkena obesitas, hipertensi, diabetes, penyakit jantung, dan stroke
Artikel Terkait
Title : Kurang Tidur Bisa susutkan Otak
Description : Kurang tidur [ Pada dasarnya tidur merupakan bentuk peristirahatan tubuh kita setelah seharian bekerja atau melakukan kegiatan. Bagi oran...